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4个瑜伽动作 OL塑身养脊椎练出漂亮身材 |
| 作者：佚名 资讯来源：网络 更新时间：2007-8-6 16:24:55 |
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美体瑜伽--蛇式 1 蛇式 俯卧，下颚着地，不要借助手臂帮助，而由头顶带起上身，让身体尽量离地；注意下肢放松。 自检：控制姿势时，如果感觉腰背后侧肌群无力或腰部疼痛，并且偶尔伴有肢体麻木、眩晕、动作控制时呼吸困难等。请到医院及权威机构做专业的检查和诊断。 |
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