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手印式(纤细腰身)

作者:未知 资讯来源:瑜伽论坛 更新时间:2006-5-9 14:55:01
    ① 准备动作:单盘腿坐,如果可以的话就双盘腿坐。 ② 手放在身后,十指交叉。 ③ 收腹吐气,手臂向上拉,额头放在地上,做到极限静止10秒,然后还原。 功效: 手印式的美容效果特佳,消除下腹部的脂肪,健美下颚,柔软手腕,治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。



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