练练瑜伽

　　几千年前，古印度修行者在大自然中观察万物，想了解动物如何调适自己的身体机能，以顺应外在环境和气候的变化。他们撷取某些动物姿态，再搭配人类肢体特性，并以动物命名（比如“猫式、海狗式”等），发展出强调身心平衡、肢体伸展的动作，也就是所谓“瑜伽体位法”。瑜伽体位法有84000种之多，充分锻炼人体的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏，调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能。并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。

　　瑜伽不单是锻炼身体的运动，同时强调对心灵的洗涤。曾赴印度瑜伽学院修习瑜伽的著名教练朱凌燕认为，瑜伽不仅仅是一种体操，而是一种生活方式。她说：锻炼身体是瑜伽的一方面，但是更重要的是在修身的同时修心。练习瑜伽之后，脾气和整个心态都平稳很多。

　　现代人生活节奏越来越快，为了生存、生活，不少人都感觉身心疲惫，甚至忘记了与自然交流的乐趣。如何排遣心中的压抑，找到心灵亲自自然的接口，瑜伽就是这样的一座桥梁。据说美国911事件之后，健身房中的瑜伽班异常火爆，恐怕是经历了一场灾难之后，人们更渴望平衡，渴望心灵宁静的原因吧。