瑜伽女人勾魂摄魄

    当我们改变时，世界也随之而改变。因为Yoga（瑜伽）带来了简单、平和、健康、自我，世界上有上亿的人选择瑜伽来改变自己。有人为了平和，有人为了减压，我希望通过Yoga（瑜伽）让自己身体和心灵都变得柔韧，在竞争激烈的职场远离脆弱和抑郁，寻求真正的自我。

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中体倍力健身俱乐部国航大厦店总经理 
曾创办北京第一家具有商业性的健身俱乐部北京时尚空间美容健身中心

Yoga是一种生活方式

    如果时间允许，我会在一天的早晨把“拜日式”（ 瑜伽的一个锻炼姿势）做上１２遍，它让我的身体在经过一晚的休息之后完全醒来，变得柔软。我对着窗户透进来的阳光，深深吸入新鲜的空气，让自己从里到外都干净而平和。然后，开上我的吉普，从郊区的家驶入喧嚣的城里，以惬意的心情开始一天的工作。

    因为喜欢建设身体，各种健身项目我几乎都尝试过，在北京还没有专业健身房时，我就在酒店的健身房里跳操。运动对于我是生活的一部分。我的健身历史长达８年，但真正修习瑜伽是在今年。在半年的练习中，我的身体恢复了原有的活力和弹性，体重降到了４年来的最低，皮肤健康，有光泽，这是对一个女人最大的奖励。更重要的是，瑜伽让我内心坚强，这种骨子里的“韧”让我受益匪浅。

从容让女人更坚韧

    我有一个１０年的习惯，是在原来的英国公司养成的，就是每天给自己一杯咖啡的时间，有时是坐在星巴克，有时是自己煮一杯。慢慢地喝着熟悉的黑咖啡，跟朋友聊两句，或者翻翻杂志，或者只是发发呆。这个习惯让我在每天忙碌的生活中有时间停下来，想想我为什么而忙碌？后来我在瑜伽中找到了同样的感觉，这就是从容、平和。

    工作的压力和生活的紧张，让女人很容易就焦虑，从容的心态是自己练就的，没有人会给你。老板和工作都会希望你更快、更好，在如今竞争激烈的职场上，没有人会照顾性别，女人和男人一样，要捋胳膊挽袖子去拼去搏，如果没有内心的坚韧和从容，焦虑和烦躁很容易就让你变成“男人婆”，或者脆弱、抑郁。 瑜伽让你慢下来，静下来，真正从里到外的平和。

爱自己多一点更惹人疼

    我常用两手的拇指和食指比一个圈，跟朋友开玩笑，说我的心只有这么大，多半给了自己，一小半留给身边的人。其实，我的意思是人要自我一些，女人尤其如此。我们生活在一个变革和浮躁的时代，社会对女人要求很高，因压力和情感而迷失的女人太多了。关于爱人和爱己，我想我还是更爱自己，因为我自己快乐平和了，才能带给身边的人快乐。如果女人因为爱人而迷失自己，把自己的生活和情感寄托在别人身上，是比较危险的。让自己处于进步的过程中，花些时间和精力来改变自己，让自己充实、坚韧、从容，你才会获得真正的快乐。从这个意义上，女人应该自私一些。

    在瑜伽悠远的音乐中，换上宽松的衣服，慢慢坐下来，闭上眼睛，双手合十，让自己的气息平稳，让思想集中在你自己身上，这时的你因为平静而获得意料之外的快乐。（文/胡洁 摄影/得乐）